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終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

渡假推薦旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間胡加?尼高?酒店 (Hotel Uhu Garni - Superior)

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

胡加?尼高?酒店 (Hotel Uhu Garni - Superior) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 胡加?尼高?酒店 (Hotel Uhu Garni - Superior) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:



關於胡加尔尼高级酒店









簡介











胡加尔尼高级酒店為商務和休閒旅遊遊客而設計，位於得天獨厚的米爾海姆地區，是本市最受歡迎的飯店之一。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 由於靠近Cologne Golf and鄉村俱樂部, Cologne Trade Fair, Cologne動物園logical Garden等景點，遊客非常喜歡入住這家飯店。

同時胡加尔尼高级酒店提供多種多樣的設施，令您在科隆期間的旅程更豐富。 飯店內能享受到24小時前台服務, 快速入住/退房服務, 可寄放行李, 客房服務, 機場接送等一系列頂級設施。

所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 胡加尔尼高级酒店是來科隆探索城市魅力，放鬆身心的理想住處。







全部展開







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服務設施摘要













網路服務









服務與便利設施









  • 吸菸區









接待設施









所有客房均提供













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預訂與入住須知【必讀】













The city of Cologne introduced a city tax which is applicable to leisure travelers arriving to the city (business travelers are excluded). The city tax rate is 5% of the total booking amount and must be paid directly at the hotel.







  • 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。








請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。









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度假村資訊

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商品訊息簡述:



胡加?尼高?酒店 (Hotel Uhu Garni - Superior) 環保生態旅館,額外折扣,額外訂房折扣,自由行費用比價,便宜自由行訂房,便宜自由行訂房比價,便宜自由行訂房優惠,便宜自由行訂房折扣,便宜自由行訂房資訊,查詢觀光景點附近酒店

下面附民宿便宜預訂上一則新聞讓大家了解時事

練跑初學者 先加強肌力避運動傷害！

: （優活健康網編輯部／綜合整理）要跑完全程馬拉松，需要有相當的肌力。但就馬拉松跑者的體型來說，瘦一點反而比肌肉發達型的還適合。不過，這邊所說的「瘦一點」，並非那種肌力不足的纖細苗條型。體重過重反倒不利，肌肉太肥厚並不適合跑馬拉松，雖然瘦，但只要有強度夠結實的肌肉，就是非常適合跑馬拉松的體型。

首先，要打造適合馬拉松的體態，關鍵就在於含腹肌及背肌在內的軀幹肌肉。軀幹結實的話，跑步時上半身自然會保持在適當的位置，身體也就比較不會晃動。只要身體安定，就不會浪費太多無謂的時間。

其次是腳部的肌力。在跑完42公里之前，腳必須承受數萬次著地的衝擊，所以腳需要強韌且能夠持久的肌力。腳只要夠結實，就不需要太多的肌肉量。大家看那些一流馬拉松選手又細又勻稱的腳就可以瞭解，只要確實鍛鍊，就不需要過於粗壯的肌肉。

從最基本的強化肌力做起

另一方面，強化肌力也可以預防身體的耗損。馬拉松跑者必須進行長距離的訓練，這對膝蓋、腰部、腳踝的關節負荷很大，有不少人因此傷了身體。身體耗損的風險會隨著訓練的份量與強度增加而提高，有些入門者才跑短短幾公里就傷了身體。最主要的原因在於他們的肌力太弱，所以必須從最基本的強化肌力做起。至於已經跑了好幾年的人，若是為了刷新自己的馬拉松紀錄而想增加訓練量的話，強化肌力也是非常重要的一環。

跑步所需的肌力，只要靠跑步訓練就能加以鍛鍊。只要以標準的姿勢練跑，正確跑步所需的肌力自然能在跑步中逐漸強化。但光靠跑步來強化肌力，其實稱不上是有效率的方法，需要搭配每天的跑步訓練課表，亦即「補強訓練」，如此一來就能在短時間內，且毫不勉強的情況下養成肌肉力。

（本文摘自／每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練／布克文化）

台北世大運終於在中華隊拿下史上最佳成績26金、34銀、30銅共90面獎牌，其中女子舉重金牌郭婞淳與男子百米金牌楊俊瀚的奪金時刻最讓人難以忘懷。

2017年8月21日，不管是對郭婞淳還是台灣民眾來說，都是最難忘的一天，這天晚上8時以後，全台灣電視都只有一位身材不高大的女子58公斤舉重好手，用盡她所有的力氣，想給全台民眾最佳表現，甚至想讓全世界都為她驕傲。

跟其他女將不同，郭婞純很清楚自己想要什麼，她一開把就是102公斤起跳，儘管對手是泰國的蘇甘雅（Sukanya Srisurat），她可是里約奧運金牌，但郭婞純還把重量加到105公斤，107公斤，抓舉就雙破大會紀錄。

但郭婞淳更不停歇，她挺舉開把133公斤，再度同樣超越其他各國好手，順利拿下金牌。

郭婞淳更加碼，第二把136公斤，第三把更是向世界紀錄挑戰，142公斤！她成功了，郭婞淳舉完後跟恩師林敬能相擁哭泣，這是不可思議的一刻，她真的做到了。

以下是她的摘錄：

「142公斤，是全台灣人一起舉起來。」

「我們就是為了世界紀錄而來，想將這份榮耀在家鄉展現給國人看。」

「學姊（許淑淨）如果能參賽一定可以穩拿金牌，我也給自己壓力，學姊的份一起努力，必須要為台灣拿下一面金牌。」

「這一次我們不但把金牌留在台灣，更是在自己家鄉的土地刷新世界紀錄，讓世界看見台灣。」



2017年8月24日，台灣好手楊俊瀚一樣在田徑場上用速度寫下自己的名字，證明自己是「亞洲最速男」。

預賽楊俊瀚跑出10秒33成績，不少人都想說分組第2應該還好，不過就在他花蓮家人到場後，準決賽他就跑出10秒20的全國紀錄，連他自己都很興奮。

超越自我，楊俊瀚想的是金牌，他知道自己起跑不快，但他在後面加速仍有一定功力，就來決勝負吧！

休息了超過一小時後，楊俊瀚雖然露出微笑，但心裡壓力絕對還是不小，說也奇怪，全場超過萬名觀眾欣賞田徑賽事，當然是要來幫楊俊瀚打氣。

結果在強敵環伺下，楊俊瀚又再一次跑出10秒22的好成績，擊敗各國好手，他一開始起跑是第三位，但隨著後半段加速，最後的衝線他也壓低，因為他知道自己很有機會，結果真的金牌到手，他大吼，他振臂，他姐受全場觀眾歡呼。

楊俊瀚在這次百米田徑奪金，讓不少外媒更是驚訝連連，畢竟過去很五星級飯店少看到百米金牌是亞洲選手，而他突破自我，擊敗日本好手多田修平，讓他情緒激動。

以下是他的摘錄：

「衝線那一刻看到秒數減速最激動，走回來就比較平復。」

「最在意的還是日本選手，因為當初受傷沒辦法去，他有去世錦賽，所以得到很好名次，他是我最大對手。」

「台灣不會輸中國、日本甚至任何國。」

「不能去奧運，一直說想拿金牌，放在心裡就好了」

「太多畫面了，艱難時誰幫助過我，這面金牌是為大家拿的，協會隊友、家人長官，我不是為誰拿金牌，我是為了大家拿金牌。」



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